Když je toho na tebe moc, nemusíš ještě víc zabrat

Neumíš vypnout? Začni tady.

Možná právě teď nepotřebuješ další radu.

Možná potřebuješ jen na chvíli zastavit, nadechnout se a dát hlavě prostor.

Připravila jsem pro tebe krátkou meditaci:

“Bleskový restart pro přetíženou mysl”

• Pár minut, které můžeš použít kdykoliv, když máš pocit, že už je toho příliš.
  
• Když ti jede hlava na plné obrátky.
  
• Když jsi unavená, ale neumíš vypnout.
  
• Když potřebuješ na chvíli vystoupit z kolotoče povinností.
  

Zdarma.

Chci svůj bleskový restart zdarma (Po zadání emailu ti meditace přijde přímo do e-mailu.) 

👇🏻

Možná to znáš…

Moje cesta

Dlouho jsem si myslela, že když je toho moc, musím ještě víc zabrat.

Pracovala jsem roky v systému, kde bylo potřeba fungovat, plnit úkoly, plány a zvládat další a další věci. 

A stejně jako mnoho dalších lidí jsem postupně přestávala slyšet sama sebe. 

Myslela jsem si, že únava je normální.

Že ještě musím vydržet.

Že až bude všechno hotové, konečně si odpočinu.

A pak přišel okamžik, kdy už nebylo z čeho brát.

Prošla jsem vyhořením. 

A právě tehdy jsem začala chápat něco, co dnes předávám dál:

Tělo často ví, že už je toho dost, dávno předtím, než si to připustí naše hlava.

Začala jsem se znovu učit zastavit.

Vnímat dech.

Vnímat tělo.

Naslouchat tomu, co se ve mně opravdu děje.

A pochopila jsem, že změna nemusí vždy znamenat další výkon.

Někdy může začít úplně obyčejným:

“Teď se na chvíli zastavím.”

Dnes provázím lidi, kteří se potřebují zastavit, nadechnout a znovu se naučit naslouchat sami sobě.

Michaela Moslerová, průvodkyně a lektorka osobního rozvoje, psychohygieny a vědomé práce se stresem. 

Jak ti můžu být průvodkyní?

Spíš ti chci ukázat, jak se na chvíli zastavit a začít znovu vnímat sebe.

Ukazuji jednoduché způsoby, jak se během běžného dne na chvíli vrátit k sobě.

🌿PŘEDCHÁZET VYHOŘENÍ

Nemusíš čekat, až už nebudeš moct.

Psychohygiena není další úkol na seznamu.

Je to způsob, jak si během dne vytvářet malé chvíle, ve kterých můžeš zpomalit, vydechnout a dobít energii.

🌿MÍT PRAVIDELNOU OPORU

Někdy nestačí jedna meditace.

Potřebujeme si nové návyky postupně pustit do života.

Proto tě pravidelně provázím také na HeroHero.

Najdeš tam dechová cvičení, meditace, rituály, praktická cvičení a každodenní zastavení.

Pojď kousek se mnou 👇🏻

Je toho na tebe poslední dobou moc?

“Psychohygienický balíček první pomoci”

 s okamžitým přístupem k videu a pracovním listům ke stažení.

Praktický online kurz, ke kterému se můžeš vracet kdykoliv, když cítíš, že už jedeš příliš dlouho na rezervu.

Co v balíčku najdeš?

1. 38 minut praktického videa

Čtyři moduly, které tě provedou od rozpoznání přetížení až k jednoduchým technikám, které můžeš použít v běžném dni.

2. Pracovní listy v PDF

Praktická cvičení, ke kterým se můžeš vracet a která si můžeš vytisknout.

3. BONUS - vedené dechové a tělesné zklidnění

Krátká praxe pro chvíle, kdy potřebuješ zklidnit tělo i mysl.

4. Techniky, které můžeš použít hned

Žádná složitá teorie. Jednoduché nástroje pro chvíle, kdy potřebuješ něco udělat teď.

Pro koho je balíček?

• často funguješ na poslední rezervu,
• neumíš vypnout ani ve chvíli, kdy máš volno,
• máš pocit, že ti pořád běží hlava,
• býváš podrážděná, zahlcená nebo unavená,
• cítíš napětí v těle,
• máš pocit, že potřebuješ zpomalit, ale nevíš, jak,
• nechceš čekat, až tě vyčerpání úplně zastaví.

Možná potřebuješ začít několika malými změnami, které dokážeš opravdu používat.

Co si odneseš?

Cena

Jednorázově

Okamžitý přístup ke kurzu, pracovním listům a bonusovému audiu.

Můžeš začít hned nebo ve chvíli, kdy cítíš, že to potřebuješ.

Chci svůj “Psychohygienický balíček první pomoci” 

Získej okamžitý přístup k celému balíčku za 690 Kč 

(Po vyplnění a zaplacení objednávky ti přijde vše přímo do e-mailu.)

👇🏻

Chceš mít malou chvíli pro sebe každý den?